AquaPilates
Oppstart torsdag 12.10.23 kl. 16.30-17:30.
Instruktør: Kristin Nilseng
Basseng: Terapibasseng
Kostnad: Inkludert i din inngangsbillett

Den populære gruppetimen i AquaPilates med Kristin Nilseng er endelig tilbake!

Tidligere har Kristin Nilseng fra Ekilibre Pilates gjennomført gruppetimer i pilates i vann i samarbeid med oss her på Jorekstad Fritidsbad. Nå er hun atter en gang klar for å ta i mot dere for en rolig treningstime i vann med fokus på styrke, balanse og bevegelighet.

AquaPilates er et helsfremmende tilbud for alle, og krever ingen forkunnskaper. Instruktør vil ha fokus på korrekt utførelse av øvelser og bevegelser for å sikre styrking av kjernemuskulatur, skadeforebygging og gjenopptrening. Under timen vil du oppdage hvordan man kan jobbe med motstand og oppdrift i vannet, samtidig som man har fokus på riktig pusteteknikk og reduksjon av spenninger i kroppen. I vann vil man også få helt andre forutsetninger for å kontrollere egen kropp og bevegelser, samtidig som dette er en svært skånsom treningsform for ledd, da oppdriften i vannet vil redusere betydelige belastninger.

Instruktør vil stå på land for å vise og forklare øvelsene. Velkommen!

Vanntrim
Oppstart: Tirsdag 12.09.23 kl. 19:45-20:45.
Instruktør: Bente Laakso
Basseng: Terapibasseng
Kostnad: Inkludert i din inngangsbillett

Bli med vår erfarne og dyktige instruktør Bente Laakso på Vanntrim! Denne timen er tilpasset alt fra unge voksne til seniorer, der man oppholder seg i vårt oppvarmede terapibasseng. Her er fokuset på lett bevegelse i vann, hvilket er en svært skånsom treningsform for kroppen. Bente tar deg med på en time med en kombinasjon av både kondisjon, styrke, økt bevegelighet og balanse, med et helhetlig fokus på hele kroppen. Her trenger man ingen forkunnskaper, og timen er inkludert i din ordinære inngangsbillett. Ingen påmelding kreves, så her er det bare å møte opp!

Går tirsdager kl. 19:45-20:45.