AquaRunning – Løpetrening uten støt Mandager kl. 16:00–17:00 (vinter–vår)Basseng: 25 m dypt vannFokus: Kondisjon, styrke, teknikk og løpsforberedelseUtstyr: Flytepinne eller vannjoggingsbelte (lånes av oss)Instruktør: Anette Harildstad Klargjør kroppen for løpesesongen – i vann! AquaRunning gir deg den ultimate løpetreningen uten støtbelastning på leddene. Ved hjelp av flytepinner eller vannjoggingsbelte løper du på dypt vann med naturlig oppdrift og motstand som utfordrer både muskler og kondisjon. Dette er en effektiv og skånsom treningsform som passer for alle – enten du vil forbedre løpsformen, øke utholdenheten eller komme deg tilbake etter skade. AquaRunning kombinerer løping, intervaller og teknikkøvelser i vann, slik at du får en komplett treningsøkt som både styrker og bygger kondisjon. Bytt ut asfalten med vann og opplev hvordan du kan løpe deg sterkere – helt uten å belaste kroppen! Påmelding (kommer i 2026):  Timen er inkludert i din ordinære inngangsbillett, klippekort, sesongkort, badeabonnement eller Movamedlemsskap (Mova Jorekstad bad eller med Premium / Flex-medlemsskap).

AquaDancing – Din ukentlige fest i  bassenget! Onsdager kl. 14:30–15:30Basseng: 25 m, grunt- og dypt vannFokus: Balanse, koordinasjon, styrke og kondisjonUtstyr: Flytepinne (lånes av oss)Instruktør: Anette Harildstad Slipp deg løs og dans deg i form! AquaDancing er den morsomme og energiske vanntreningstimen der rytmer, glede og trening smelter sammen. Til fengende musikk danser du bevegelser inspirert av ulike dansestiler – alt tilpasset vannets naturlige flyt og motstand.Du får trent både styrke, balanse og kondisjon, samtidig som vannet avlaster leddene og gir deg følelsen av vektløs bevegelse.Timen passer for alle – du trenger ingen danseerfaring, bare lysten til å ha det gøy i vannet! Påmelding:  Timen er inkludert i din ordinære inngangsbillett, klippekort, sesongkort, badeabonnement eller Movamedlemsskap (Mova Jorekstad bad eller med Premium / Flex-medlemsskap).

AquaFlow – Rolig, lindrende og styrkende vanntrening Onsdager kl. 13:30–14:30 & fredager kl. 08:00–09:00Basseng: Terapibasseng, grunt- og dypt vannFokus: Opptrening, lindring, balanse og bevegelighetUtstyr: Flytepinne (lånes av oss)Instruktør: Anette Harildstad Finn ro, styrke og flyt i vannet. AquaFlow er en skånsom og behagelig treningsøkt som passer for alle – enten du er gravid, nybakt mor, under opptrening, har revmatiske plager eller bare ønsker en rolig og avlastende form for bevegelse. Det varme vannet gir kroppen støtte og lindring, samtidig som du trener balanse, bevegelighet og kjernestabilitet gjennom myke og kontrollerte bevegelser. AquaFlow gir deg trygg, effektiv og smertefri trening – der du jobber i ditt eget tempo og forlater bassenget med en følelse av letthet, ro og velvære. Påmelding:  Timen er inkludert i din ordinære inngangsbillett, klippekort, sesongkort, badeabonnement eller Movamedlemsskap (Mova Jorekstad bad eller med Premium / Flex-medlemsskap).

AquaSkiing – Vinterens favorittrening i vann! Mandager kl. 16:00–17:00 (høst–vinter)Basseng: 25 m grunt vannFokus: Styrke, balanse, koordinasjon og kondisjonUtstyr: Flytepinne og aquadisker (lånes av oss)Instruktør: Anette Harildstad Få en kickstart på uka med AquaSkiing – en høypulstime som kombinerer energi, mestring og vinterglede, helt uten kuldegrader!Denne unike vannøkta simulerer bevegelsene fra langrenn, hopp, alpint, telemark og kulekjøring, og gir deg en komplett treningsopplevelse med både styrke, balanse, koordinasjon og kondisjon. Ved hjelp av aquadisker trener du hele kroppen mens du skyver, glir og balanserer i vannet – akkurat som på ski, bare mykere og morsommere. AquaSkiing passer for alle, og du tilpasser intensiteten etter eget nivå. Vannets motstand utfordrer kjernemuskulaturen og styrker både armer, ben og rygg – uten støtbelastning.Etter timen kan du unne deg litt avslappende tid i badstua – du har virkelig gjort deg fortjent til det! «Snow is only frozen water…» – så hvorfor ikke ta skituren i bassenget? Påmelding:  Timen er inkludert i din ordinære inngangsbillett, […]