gruppetimer i vann!

Av /

Bli med på våre gruppetimer i vann!

Oppdag våre gruppetimer i vann!

Velkommen til en helt ny verden av bevegelsesglede i vann! Vi har tre flotte instruktører på våre gruppetimer i vann som alle har lang erfaring. De tilbyr ulike timer med ulikt innhold og intensitet, der fellesnevneren er at all trening i vanner effektive, skånsomme og varierte. Her ønskes alle velkommen uavhengig av alder, forkunnskaper eller erfaring!

I vannet får du naturlig motstand som styrker kroppen, øker kondisjonen og forbedrer balanse og bevegelighet, samtidig som du skåner ledd og muskler. Her finner du timer med alt fra pulserende ski- og løpsinspirert trening til rolig flyt og danseglede. Finn din favoritt og opplev hvordan trening i vann kan gi energi, mestring og et smil om munnen!

Påmelding

  • Alle gruppetreninger inngår i din ordinære inngangsbillett/medlemsskap, og koster ingenting ekstra.
  • Det er gratis påmelding hos Jorekstad. Påmelding skjer via våre hjemmesider (AquaPilates har også påmelding via MOVA).
  • Det er 20 plasser per gruppetime i vann.
  • Når: Torsdager kl. 16:30-17:15
  • Hvor: Terapibassenget
  • Instruktør: Kristin Nilseng

AquaPilates er et helsefremmende tilbud for alle, og krever inge forkunnskaper. Her er det fokus på styrking av kjernemuskulatur, skadeforebygging og gjenopptrening. Under timen vil du oppdage hvordan man kan jobbe med motstand og oppdrift i vannet, samtidig som man har fokus på riktig pusteteknikk og reduksjon av spenninger i kroppen. Du får låne utstyr du trenger av oss.

  • Når: Onsdager i oddetallsuker kl. 16:30-17:15
  • Hvor: 25m bassenget
  • Instruktør: Anette Harildstad

Bytt ut asfalt med vann, og løp deg sterk i bassenget! AquaRunning gir deg en effektiv kondisjonsøkt på dypt vann, der du trener løpsteknikk, styrke og utholdenhet, helt uten belastning på ledd. Med flytepinner og/eller vannjoggingsbelte, får du naturlig oppdrift og kan trene løping med vannets motstand som din nye treningspartner. En perfekt time for både løpere, mosjonister og de som trener seg tilbake etter skade. Alt utstyr du trenger får du låne av oss.

  • Når: Onsdager i partallsuker kl. 16:30-17:15
  • Hvor: 25m bassenget
  • Instruktør: Anette Harildstad

Glem snø og kuldegrader. Legg heller skituren inn i varmen! AquaSkiing er en høyenergisk og morsom vanntime som simulerer bevegelser fra langrenn, alpint og telemark, der man benytter seg av aquadisker som gir motstand, trener styrke, balanse, koordinasjon og kondisjon, og det hele uten støtbelastning. Utstyr får du låne av oss. Perfekt for deg som vil utfordre hele kroppen og kjernen på en ny og leken måte.

  • Når: Mandager kl. 16:30-17:15
  • Hvor: 25m bassenget
  • Instruktør: Anette Harildstad

Bli med på en energifylt dansetime i vannet der trening møter glede! Her danser du til rytmisk musikk og bevegelser inspirert av ulike dansestiler, tilpasset vannets flyt og motstand. Du får trent både styrke, balanse og kondisjon, uten å tenke på at du trener. Timen passer for alle som vil ha en morsom, leddvennlig og sosial treningsopplevelse. Dans deg i form og ha det gøy!

  • Når: Mandager og onsdager kl. 15:30-16:15
  • Hvor: Terapibassenget
  • Instruktør: Anette Harildstad

Finn ro, styrke og slyt i vannet. AquaFlow er en skånsom og behagelig time som passer for alle – enten du er gravid, nybakt mor, under opptrening, sliter med ledd eller bare ønsker en rolig treningsform med fokus på balanse, bevegelighet og kjernestabilitet. Det varme vannet lindrer, avlaster og gir deg følelsen av letthet, mens kroppen styrkes mykt og kontrollert. En perfekt pause for både kropp og sinn.

  • Når: Tirsdager kl. 19:45-20:45
  • Hvor: Terapibassenget
  • Instruktør: Bente Laakso

Vanntrim med Bente er tilpasset alt fra unge voksne til seniorer, der man oppholder seg i vårt oppvarmede terapibasseng. Her er fokuset på lett bevegelse i vann, hvilket er en svært skånsom treningsform for kroppen. Bente tar deg med på en time med en kombinasjon av både kondisjon, styrke, økt bevegelighet og balanse, med et helhetlig fokus på hele kroppen. Her trenger man ingen forkunnskaper, og timen krever heller ikke påmelding.

PÅmelding til gruppetimer i vann finner du her

Klikk for påmelding

Online Booking

  • Overnatting
  • Kurspåmelding, vanntrening og gavekort
  • Barnebursdag
  • Kurs og konferanse
Skroll til toppen